ベストボディジャパン④

週1回パーソナルトレーニングを受けに行く生活がスタート。
マシンを使ったパーソナルトレーニングは初めてでちょっとワクワクでした。

自分が体の中で気になってしまう箇所は背中とおしりと脚。
トレーナーさんがとても丁寧にレクチャーくださるので
効かせたい筋肉だけに効かせるトレーニングが叶いました。
さらに家でできるトレーニングも教えていただけるので
自分が効果があると感じてるトレーニングを毎日家でもやる（自重のみ）
得意のコツコツがここに来て役に立ちました。

始めて遺伝子検査というのにも挑戦。
お値段はしたけど、自分の体を知るためには一回はやってみたかったので
結果を楽しみに待つこと３週間ほど。
しっかりしたレポートが送られてきました。
なんと日本人では４％くらいしかいないと言われる『マスカット型』でした。
何食べてもあまり体に影響しない
トレーニングすればするほど筋肉は育つ
オススメのトレーニングはヨガとマシントレ
このタイプで太ってたらただの自己管理不足←厳しいw

自分が体にいいと思って続けてきたことは
体に合っていたんだなぁと思い嬉しくなりました。
ただね、食べたら太るし、なかなか体重落ちないし、
それはすべて自己管理不足w
おっしゃる通りだなぁと遺伝子検査の楽しさを感じました。

もしこれから遺伝子検査を考えている方、
本当にいろいろな項目で自分の体を知れます。
食べるといいもの、控えたほうがいいもの
自分の体を知るって面白いなと思うのでおすすめです。

さてさて大会２か月前になるとトレーナーさんの提案で
早朝ウォーキングを始めました。
空腹の状態の早朝に歩くの良さをトレーナーさんに聞きました。
『起床後は血糖値が低く、
ウォーキングのような軽めの有酸素運動で
脂肪がエネルギーとして使われやすい状態』なのだそう
日の出を見ながら歩けるのもリフレッシュに繋がって
これは本当にはまってしまいました。
「鍛える」ではなく「整える」最高の習慣となりました。

お弁当作りがあるのでその時間を確保するために
5:15起床→5:30歩き出し→6:10頃家に到着→お弁当作り→7:00に次々を家族を起こす

こんな生活が始まりました。
お酒を飲むのもやめて、早寝早起と健康志向へまっしぐらです。

ベストボディジャパン⑤に続く